Episode Details

In dieser Folge erfährst du unter anderem: 🌿 warum Schlaf viel mehr ist als reine Erholung 🌿 was nachts im Gehirn und Nervensystem passiert 🌿 weshalb Schlafmangel unsere Emotionen, unseren Hunger und unsere Belastbarkeit beeinflusst 🌿 was hinter dem sogenannten Schlafdruck steckt 🌿 warum das Einschlafen beim Fernsehen oft trügerisch ist 🌿 weshalb Schlafkonsistenz ein riesiger Hebel für Energie sein kann 🌿 warum Frauen Schlaf oft anders erleben als Männer 🌿 und wie kleine Abendroutinen deinem Körper Sicherheit geben können Eine Folge über Regeneration, Nervensysteme, Energie — und darüber, warum Ruhe nichts ist, wofür wir uns rechtfertigen müssen.