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■AI要約（誤字はご勘弁ください）

## 内科医たけおの心身健康ラジオ：高血圧の7つの原因

皆さんおはようございます。竹尾内科クリニック「身体と心の診療所」院長の内科医たけおです。この放送では医療にまつわるご質問にお答えしたり、医療ニュースの解説をしたりしています。

さて、5月17日は「世界高血圧デー（高血圧の日）」でした。日本全国に約4,300万人もの患者さんがおり、成人の2人に1人が高血圧の可能性があるとも言われています。そこで今回は、AIで作成した秀逸なインフォグラフィックをもとに、高血圧の「7つの原因」についてお話しします。

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### 高血圧を引き起こす7つの原因

1. **塩分摂取量の多さ**

何と言っても塩分です。腎臓内科医としてはこれだけで1時間は話せますが、塩分（NaCl）を摂って血中濃度が高くなると、体は必ず水分を欲して喉が渇きます。結果として体に水が溜まり、血液量が増えて血管に圧力がかかることで血圧が上がります。特にラーメンのスープは塩分量が多いため、具だけにするだけでも効果的な対策になります。

2. **肥満・運動不足**

肥満と血圧の関係は非常に有名です。一方で、適度な運動によって逆に血圧が下がることが多くの研究で示されているため、日頃の運動習慣が大切です。

3. **ストレス・睡眠不足**

ストレスは交感神経を活性化させ、アドレナリンを増やして血管を収縮させます。医療機関での緊張で血圧が上がる「白衣高血圧」もあるため、家庭での血圧測定が重要です。また、慢性的な睡眠不足もリスクを高めます。

4. **加齢・動脈硬化**

本来はゴムホースのように弾力がある血管も、年齢とともに硬くなります。糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の治療が不十分だったり、タバコを吸ったりすると動脈硬化が進み、血管が硬く狭くなって血圧が上がります。

5. **遺伝・体質**

家族に高血圧の方がいると高くなりやすい傾向があります。同じ生活をしていても塩分に敏感に反応してしまう「食塩感受性高血圧」など、体質的な要因も存在します。

6. **他の病気が原因（二次性高血圧） ※最重要**

今日一番強調したい点です。腎臓の病気、ホルモン異常（原発性アルドステロン症など）、睡眠時無呼吸症候群（SAS）といった別の病気が原因で血圧が上がるケースです。急な血圧上昇、若い方の高血圧、薬が効きにくい場合は、根本にある病気の治療が必要です。

7. **その他の原因（喫煙など）**

特にタバコは動脈硬化を促進し、がんやCOPDのリスクも高めるため、禁煙が鉄則です。

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### 今日からできる生活習慣の見直し

高血圧を放置すると、脳卒中や心不全、腎不全のリスクが高まります。今日からできることとして、「減塩」「バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠と休養」「ストレスを溜めないこと」を心がけ、血圧をコントロールしていきましょう。