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Was wäre, wenn deine Angst nicht die Wahrheit ist? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir die Buddha-Methode – ein einfaches, aber unglaublich kraftvolles Tool, das mir selbst geholfen hat, meine Ängste zu verstehen und zu entkräften. Diese Methode basiert auf einer uralten buddhistischen Weisheit und wird heute in ähnlicher Form sogar in der modernen Psychologie und Verhaltenstherapie genutzt. Du lernst: ✨ warum Ängste sich so real anfühlen ✨ weshalb dein Verstand Katastrophen-Geschichten erzählt ✨ wie Overthinking entsteht ✨ warum verdrängte Ängste größer werden ✨ wie du deine Gedanken bewusst hinterfragen kannst ✨ die 7 konkreten Schritte der Buddha-Methode Diese Folge ist praktisch aufgebaut: Hol dir Stift & Papier und mache die Übung direkt mit mir gemeinsam 💜 Die 7 Schritte helfen dir: ✔ Ängste zu erkennen ✔ Gedanken zu entkräften ✔ innere Ruhe zu finden ✔ dich nicht mehr von Angst kontrollieren zu lassen ✔ Selbstbewusstsein & Selbstliebe aufzubauen Wenn du gerade unter: Angst innerer Unruhe Overthinking Selbstzweifeln emotionalem Stress Erschöpfung Zukunftsängsten leidest, dann ist diese Folge für dich. ✨ Du bist größer als deine Ängste.