Episode Details
Back to Episodes
104. Yeme Atakları Yaşıyoruz, Ama Niye?
Description
Bu bölümde yeme ataklarının en yaygın tetikleyicilerini konuşuyoruz.
Bir lokma “yasaklı” yiyecek yemek, sık tartılmak, sosyal medyada beden odaklı içeriklere maruz kalmak, bir başkasının kilo verdiğini görmek, özel bir gün öncesi kısıtlamak, atak yaşadıktan sonra telafi etmeye çalışmak, stres, “Pazartesi diyete başlıyorum” düşüncesi, GLP-1 ilaçları sonrasında açlığın geri gelmesi ve aslında canının istediğini değil de “yemen gerektiğini” düşündüğün şeyleri yemek…
Tüm bunlar, sandığından çok daha güçlü bir şekilde yeme atağını tetikleyebilir.
Eğer kendini sık sık “Ben bunu neden yapıyorum?” diye sorguluyorsan, bu bölüm sana şunu hatırlatacak:
Yeme atakları çoğu zaman iradesizlik değil; bedeninin ve zihninin sana gönderdiği anlaşılır bir mesajdır.
Bu bölümde ayrıca, atağın neden genellikle tek bir akşamla sınırlı kalmadığını ve suçluluk-kısıtlama döngüsünün nasıl yeni atakları tetiklediğini de konuşuyoruz.
Sağlıkla kalın canlar,
Xoxo, İrem