Episode Details

Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!

Mein neuer SPIEGEL Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.

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In dieser Solo-Episode erfährst du, warum 6-7 Stunden Schlaf für viele gefährlicher sind, als sie denken, weshalb sich Schlafmangel erschreckend schnell normal anfühlt – und was das wirklich mit deinem Fokus, kognitiver Leistungsfähigkeit und deinem Gehirn macht.

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust.

Erwähnte Studie: The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation

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