Episode Details

主題：身上的三斤肉，絕對不是一餐造成的！
來賓：初日診所 肥胖症、家醫科專科醫師 鄧雯心

【本集精華】

• 肥糖？胖糖？糖胖？今天我們很榮幸再次邀請到肥胖症、家醫科專科醫師—鄧雯心，來跟大家分享那些常見卻容易被誤解的減重觀念！

• 瘦瘦針其實是把藥物的「副作用」運用在減重效果上？美人姐真心提醒大家，想維持健康與好身材，最重要的還是靠飲食控制與規律運動！

• 人的『餓』，其實還分成生理性飢餓與心理性飢餓？大家有過這種經驗嗎？美人姐完全不能理解！歡迎大家留言分享屬於你的那種『餓』～

• 「我明明沒吃多少，喝水、吸空氣都會胖！」相信很多人都有這樣的困擾。這到底是真的，還是身體代謝出了問題？為什麼體重總是不斷上升？這集醫師一次幫大家解析！

• 醫師也特別提醒，如果你有甲狀腺功能亢進的問題，要留意自己的骨質健康與糖尿病風險！

• 如果一杯珍珠奶茶的熱量，跟一塊鮭魚一樣，你會選擇吃哪一個？重點其實不是只有熱量，而是食物的營養價值！選對食物，才能真正幫助身體代謝。

• 減脂與增肌，到底哪個更重要？每天一定要攝取澱粉嗎？這集也會破解許多大家最常見的迷思！

• 節目中還分享了許多健康食譜，希望大家用簡單的調味，就能做出兼顧美味與健康的料理。記得收藏起來！美人姐也接下醫師的挑戰了～敬請期待！

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