Episode Details

**Podcast #396 ** - In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits von Plänen, Disziplin und Leistungsdruck. Dabei schauen wir uns an, warum klassische Fitnessansätze oft zu kurz greifen und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Gleichzeitig teile ich meine eigene Reise mit Bewegung und Sport und wie sich mein Blick auf Training über die Jahre grundlegend verändert hat. Es geht um die Verbindung von Training, Regeneration und echter körperlicher Stärke – und darum, wie du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen, statt ihn nur zu pushen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum mehr Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt
• Welche Fehler viele ambitionierte Menschen im Training machen
• Wie dein Nervensystem über Fortschritt oder Erschöpfung entscheidet
• Was ganzheitliches Training wirklich bedeutet

Weitere Infos zu Marie Steffen:

Ich bin Marie, ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach. Mein Weg begann im Bodybuilding – ich wurde Vize-Europameisterin in der Bikini-Klasse und holte Bronze bei der Weltmeisterschaft. Damals drehte sich alles um Disziplin, Kontrolle und äußere Ästhetik. Doch irgendwann habe ich gemerkt: Das ist nicht nachhaltig – ich verlor meine Periode und fühlte mich nicht mehr im Einklang mit meinem Körper.

Ich freute mich zunehmend daran, neue Bewegungen zu lernen und Ziele zu verfolgen, die nichts mit dem Aussehen zu tun hatten. Handstände, Ring Muscle-Ups, saubere Technik – mein Fokus verschob sich in Richtung funktionelles, ganzheitliches Training und Frauengesundheit. Über die Jahre habe ich über 100 Frauen im 1:1 Coaching begleitet – mit einem besonderen Blick auf Hormone, Ernährung und nachhaltige Leistung.

Heute teile ich meine Workouts und Trainingspläne (zum größten Teil kostenlos) auf YouTube. Die Pläne verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz aus Pilates, Kraft, und Mobilität mit integrierten progressive overload – für Frauen, die langfristig leistungsfähig, hormonfreundlich und verbunden mit ihrem Körper leben wollen.

Kostenlose Workouts auf Youtube: https://youtube.com/@mariesteffen?si=Xb6IjWzqiBSfwMt

Komplette Programme auf YouTube (YouTube membership mit exklusiven Workouts und Plänen): https://m.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg/join

Website mit kostenlosen Angeboten & 1:1 Coaching Warteliste: https://the-art-of-health.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/

Die Türen für unsere neue Ausbildung “Healthy High Performance Coach” sind geöffnet: Falls du dich für die den ersten Jahrgang der brandneuen Ausbildung interessierst, findest du hier alle wichtigen Informationen. Inner Circle (kostenloser Telegram Kanal): https://t.me/+mTTfoU0h9U0zM2I0 Website: https://drjannascharfenberg.com/hhp-coach/

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