Episode Details
Back to Episodes
154: Czujesz pustkę i odcięcie? To może być dysocjacja
Published 4 days, 9 hours ago
Description
Czy masz wrażenie, że nic nie czujesz? Jakbyś był odcięty od siebie, emocji i rzeczywistości? To może być emocjonalne odrętwienie lub dysocjacja, mechanizmy, które często pojawiają się w wyniku stresu, lęku lub przeciążenia psychicznego.
W tym odcinku wyjaśniam:
Jeśli zmagasz się z pustką, brakiem emocji lub poczuciem odrealnienia, ten materiał pomoże Ci to zrozumieć i zacząć wychodzić z tego stanu.
Plan treści:
00:00 - Wprowadzenie
01:33 - Dlaczego tak się dzieje
02:53 - Model CBT dysocjacji
06:37 - Model PTSD FOA
11:57 - Model schematowi
13:32 - Zachowania, które to podtrzymują
18:22 - Co działa?
23:16 - Jak terapia schematów pomoże w dysocjacji
26:31 - Podsumowanie
W tym odcinku wyjaśniam:
- czym jest dysocjacja i odrętwienie emocjonalne
- dlaczego Twój mózg cię odcina
- jakie błędy pogłębiają twój problem
- jak pracować z odcięciem i dysocjacją
- jak wrócić do kontaktu ze sobą krok po kroku
Jeśli zmagasz się z pustką, brakiem emocji lub poczuciem odrealnienia, ten materiał pomoże Ci to zrozumieć i zacząć wychodzić z tego stanu.
Plan treści:
00:00 - Wprowadzenie
01:33 - Dlaczego tak się dzieje
02:53 - Model CBT dysocjacji
06:37 - Model PTSD FOA
11:57 - Model schematowi
13:32 - Zachowania, które to podtrzymują
18:22 - Co działa?
23:16 - Jak terapia schematów pomoże w dysocjacji
26:31 - Podsumowanie
- Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
- Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly