Episode Details
Back to EpisodesDolgoživost 1/2: O kakovostnem staranju moramo začeti razmišljati že v mladosti
Published 5 months ago
Description
Dolgoživost je beseda, je stanje, o katerem v zadnjih letih vedno pogosteje govorimo. Ampak, a smo se kdaj sploh vprašali, kaj sploh je dolgoživost in kako jo doseči. Beseda ne nujno pomeni, da živimo več let, ampak predvsem, kako živimo ta leta. Pri ljudeh zdravo, vitalno, kakovostno staranje ni le posledica sreče ali genetike, temveč je tudi način življenja. Prehrana, gibanje, spanje, obvladovanje stresa, odnosi. Kako se torej že v mladosti pripraviti na starost, odgovarjamo skupaj s strokovnjaki.
Sogovorniki:
- biotehnologinja dr. Ajda Marič, mikroplastika za zajtrk
- sociologinja dr. Anamarija Kejžar s Fakultete za socialno delo,
- profesor športne vzgoje dr. Vojko Strojnik s Fakultete za šport in
- klinična psihologinja ter strokovnjakinja za spanje dr. Vita Štukovnik s Filozofske fakultete UM.
V Xpertizi, v kateri spoznavamo mlade na začetku kariere v znanosti, pa je tokrat z nami Ivana Drventić, ki se kot raziskovalka atmosferske kemije na Kemijskem inštitutu ukvarja s sledenjem rjavemu ogljiku v zraku in zmajuje z glavo ob tem, kako je zrak v Ljubljani onesnažen zlasti pozimi. Ivano je iz Hrvaške v Slovenijo – navkljub slabemu zimskemu zraku – pred nekaj leti pritegnila lepota naše prestolnice, kot pa boste slišali, pridno osvaja tudi znanje slovenščine.
Dodatno gradivo in študije, omenjene v oddaji:
- Hidracija
- Gibanje
- Rak prebavil je povezan s prekomernim uživanjem predelanih mesnin
- Dvosmerna povezava med spanjem in črevesno mikrobioto
- Pogostost uživanja zelo predelane hrane v ZK
- Dolgoživost je povezana s črevesnim mikrobiomom, druga študija in tretja študija
- Stres in mikrobiota
- Preferenca rdeče prehrane
- Spanje in staranje možganov, dodatna študija
- Spanje in demenca
- Spanje je glavni steber dolgoživosti
- Slabše spanje, večja smrtnost