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人待朋友春风和煦，对自己严酷至极。《如何了解一个人》本来教人看见别人，我偏要反着读——把这套尊重、好奇、不评判的方法，全用在自己身上。嘻嘻嘻。

结果发现：我们最不会交的朋友，是自己。

小红📚：曹富贵儿本人

01:50 反着读书，旷世古今
《如何了解一个人》教你看别人，我偏要反着读——全用在自己身上。拿社交技巧当悦己方法，嚯嚯嚯。

05:57 如果你介绍一个朋友，会先说他最近的破事吗？
介绍朋友先说优点，介绍自己先是差评。人对自己到底多大仇？

08:22 负面标签害的不是别人，是人跟“人”的关系
一上来就贴“四月份啥也没干成”的标签，五月份还没开始咱就输了。

10:44 看见完整的人，看见完整的我。
阿凡达不说爱你，说看见你。看见，是对一个人存在的最深尊重。

13:20 男人也被“应该”害，只是不自知。
25岁富二代帅哥，条件拉满，却郁郁不得志——“我应该比现在更好”。我说你不如假装是个同性恋。你别当那个“社会定义的完美男性”了，你刚说的那些破事根本不值得反复吟诵。

21:41 33岁，我应该成为那样的男人吗？还是一个什么样的“人”
23:48 朋友崩溃你说“展开说说”，自己崩溃你说“别矫情”
双标到离谱：对别人是倾听天使，对自已是封条机器。

26:01 元情绪不可怕，批判元情绪才要命
愧疚难过是基础款，你非要给它贴“负能量”的标签——情绪就开始发臭了。

28:55 把负面情绪写下来再撕掉，这叫创作者的自我疗愈
高中教导主任的智慧：心里的不高兴变成文字，撕掉纸，它就被扔出去了。

31:59 人问自己的全是判断题，从来不写“作文题”
       给朋友写一封信，是我问自己的开放性问题，六分钟短视频，写海南的阳光、泳池、波光粼粼——剪完身心舒畅，原来我对生活是满意的。

38:52 你的性格缺陷，是小时候活下来的工具
     我脾气不好、易怒、对权威天然警惕——那是我为了保护自己进化出来的铠甲。

42:59 静态标签：你还在用几年前的失败审判今天的自己
“我就是学不会游泳”“我就是瘦不下来”—而学会游泳那一刻，我在水里会飞，静态标签被撕掉的感觉，就是你突然多了另一种可能性。

52:20 像遛狗一样，把自己丢远点再捡回来
自己的狗看腻了，假装在小区捡到一只没人要的狗——怎么看怎么爱。人也一样。

53:07 《情书》：十几年后才读懂那封写给自己的信
人真的会完全意识不到自己是什么样的。你曾经被多少人喜欢过，你根本不知道。