Episode Details

跑步、跑團、跑站為什麼成為年輕世代的新生活風格？DOU’PACE共同創辦人邱文蕾，從紐約通勤跑和紐約馬拉松經驗出發，回台後在大稻埕打造跑者友善空間，讓跑者能寄物、補給、交流，讓跑步成為自然破圈的城市社交。

【聽完這集你會知道】
02:30｜從音樂訓練到跑步習慣：蕾蕾分享從小學管樂，演奏需要體能與肺活量，跑步最初是訓練工具，後來才變成穩定生活節奏的方法。

04:55｜紐約跑步上班，把移動變成運動：疫情期間為了減少搭地鐵風險，蕾蕾在紐約開始跑步上班，建立跑者生活系統。

08:31｜紐約馬感受到跑步樂趣：透過「9 場賽事＋1 次志工」取得紐約馬資格，蕾蕾發現馬拉松不只是比賽，更是認識城市文化與跑者故事的入口。

15:05｜Run Your Own Run 的核心：兩年多前蕾蕾在IG製作一系列「Run Your Own Run 」短影音，用跑步作為訪談語言，記錄不同職業、背景與人生狀態的素人跑者，讓更多人理解「每個人都能用自己的方式開始跑步」。

16:37｜跑站文化的三種版本：歐美跑者空間偏向聚會交流，日本跑站則把寄物、淋浴、裝備租借、餐飲補給做到極致，台北跑站則有機會發展在地文化特色。

23:43｜DOU'PACE創造跑步社交圈：不追求最大規格，而是打造「跑者友善場域」，提供基本寄物淋浴、跑步交流、貝果補給與自然破圈的社群氛圍。

37:01｜跑步爆紅背後趨勢：Z世代對清醒生活感到好奇（sober curious），再加上身心健康意識抬頭，推動跑步、Hyrox、匹克球等新興運動風潮。

38:48｜跑步帶來的最大改變：跑步讓蕾蕾從封閉走向敞開，跨出家門、呼吸空氣、遇見人群，成為調整情緒與重新連結世界的方法。

【本集金句】
「很多時候計劃趕不上變化，但跑步是生活裡唯一可以掌控的事。」

#跑步#跑站#跑團#跑班#紐約#台北#東京#大稻埕#馬拉松#Duopace#邱文蕾#RunYourOwnRun

主持人：鄭景雯
來賓：DOU'PACE共同創辦人、IG影音創作者「蕾蕾」邱文蕾
製作團隊：張雅媛、邱宇豪

＊延伸閱讀｜下班後的第二人生！「跑班」紅什麼？初學者也會上癮：https://www.cw.com.tw/article/5137392?template=fashion
＊延伸閱讀｜Run Your Own Run IG：https://www.instagram.com/ryor.tw/
＊延伸閱讀｜DOU'PACE：https://www.instagram.com/doupace_tpe/
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