Episode Details
Back to Episodes
102. Porsiyon Bilgileri Yeme Ataklarını Nasıl Tetikliyor?
Description
Bu bölümde market raflarında masum görünen ama aslında çoğumuzun zihnini karıştıran bir konuyu konuşuyoruz: serving size yani porsiyon miktarları.
Kutunun üzerinde yazan 1 porsiyonda “7 kraker”, “15 cips”, “2 cookie” gibi miktarlar… Gerçekten bir yetişkinin yemesi gereken miktar mı, yoksa sadece teknik bir bilgi mi? Ve en önemlisi — bu sayılar yeme bozukluğu olan bir zihni nasıl etkiliyor?
Bu bölümde:
* Serving size kavramının nereden geldiğini,
* Neden çoğu zaman bize yetmediğini,
* Ve “7 tanede kalamadım” düşüncesinin nasıl bir anda “madem bozdum, hepsini yiyeyim” döngüsüne dönüşebildiğini konuşuyoruz.
Eğer sen de bazen paket üzerindeki sayılarla kendini yetersiz, kontrolsüz ya da suçlu hissediyorsan… yalnız değilsin. Ve bu hislerin çok anlaşılır.
Birlikte biraz daha esnetmeye, biraz daha anlamaya ve o katı kuralları sorgulamaya davetlisin.