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¿Tu rutina diaria está arruinando tu salud? ¿Este hábito está desencadenando silenciosamente la demencia?

El experto en vitamina D, Dr. Roger Seheult, revela cómo la exposición al sol, el consumo de cafeína y el sueño pueden afectar el riesgo de cáncer, acelerar la demencia y freír tu cerebro dopaminérgico.

El Dr. Roger Seheult es un médico de referencia mundial en medicina interna, salud pulmonar, cuidados críticos y medicina del sueño. Como cofundador de MedCram, ha ayudado a millones de personas a comprender cómo la vitamina D, la luz solar, las mitocondrias y los ritmos circadianos influyen en las enfermedades, la salud cerebral y la longevidad.

Temas:

00:00 Introducción

02:27 ¿Qué intenta lograr Roger?

03:28 Los 8 pilares de la salud

09:13 La historia de Henry: un paciente con una enfermedad pulmonar por hongos

20:40 Por qué nuestras mitocondrias necesitan luz solar

27:46 Luz solar y virus: impacto en la COVID-19

30:00 Vitamina D y menor riesgo en pacientes con COVID

33:55 Beneficios del uso de dispositivos de luz infrarroja

47:50 ¿Más luz solar podría ayudarte a vivir más tiempo?

51:20 ¿El sol realmente causa melanoma?

54:37 ¿Los humanos estamos hechos para vivir al aire libre?

57:31 ¿Vale la pena usar una máscara de luz infrarroja?

59:31 Cómo obtener luz infrarroja en un día nublado

01:08:14 El momento óptimo del día para recibir luz solar

01:09:34 Ritmo circadiano y exposición a la luz

01:11:28 Beneficios de la terapia de luz para el trastorno afectivo estacional

01:13:02 ¿Mirar a través de una ventana ayuda al ritmo circadiano?

01:15:11 ¿Por qué deberíamos evitar pantallas brillantes por la noche?

01:17:31 ¿El dormitorio debería estar completamente oscuro por la noche?

01:19:23 ¿Funcionan los suplementos de vitamina D?

01:21:14 Posibles consecuencias de una sobredosis de vitamina D

01:22:02 El papel de la vitamina D en el cuerpo

01:24:00 ¿Los antojos indican deficiencias nutricionales?

01:25:35 El papel del agua en el cuerpo

01:27:20 Interferones y el sistema inmunitario innato

01:32:52 Importancia de la hidratación para combatir infecciones

01:34:35 ¿Deberíamos usar terapia de calor y frío juntas?

01:36:10 Impacto de los aromas de los árboles en la inmunidad

01:38:44 ¿Importan los niveles de CO₂ en interiores?

01:39:30 ¿Cómo podemos optimizar la calidad del aire interior?

01:40:37 La fe como forma de afrontar el estrés y la ansiedad

01:42:42 Perdón condicional vs. incondicional y el estrés

01:45:55 ¿Las personas que creen en Dios suelen ser más saludables?

01:47:34 La experiencia de Roger presenciando la muerte

01:49:14 Una historia milagrosa: recuperación de una lesión cerebral anóxica

01:59:17 ¿Debería sacarse a los pacientes hospitalizados al exterior?

01:59:57 ¿Son buenos los suplementos de melatonina para dormir?

02:00:45 Efectos secundarios de los suplementos de melatonina

Sigue al Dr. Roger:

YouTube – https://bit.ly/452IbrP

X – https://bit.ly/3Udq5NA

Instagram – https://bit.ly/3UgDLaA

📃 Documento de investigación – https://bit.ly/44Kh1pL

💡 Más información sobre la lámpara de terapia de luz mencionada aquí:

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💡 Más información sobre el medidor de CO₂ Aranet4 mencionado aquí:

https://bit.ly/4lIvRmk

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