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De pasar 6 años en aislamiento a dar la voz de alarma, el maestro budista Gelong Thubten revela la epidemia oculta de la que nadie está hablando sobre el estrés, la depresión, el budismo, la meditación, la salud mental y mucho más.

Thubten es uno de los maestros de meditación más influyentes del Reino Unido. Pasó 6 años en retiros de meditación en aislamiento, incluyendo uno que duró 4 años. También es autor de libros superventas como Handbook for Hard Times: A Monk's Guide to Fearless Living.

En esta conversación, explica:

- La crisis de salud mental oculta que está destruyendo silenciosamente tu bienestar emocional.

- Por qué la cultura occidental incrementa la ansiedad, la depresión y la desconexión.

- Los mayores mitos sobre la meditación y cómo meditar correctamente.

- La verdadera razón por la que tu práctica de meditación no está funcionando.

- Cómo el tiempo frente a las pantallas y la adicción al móvil están secuestrando tu cerebro y tu paz interior.

- Por qué rechazar el placer puede conducir a una conexión y claridad duraderas.

- Cómo el trauma no resuelto controla tu mente y cómo la atención plena puede liberarte.

00:00 Introducción

02:32 ¿Por qué el mensaje de Thubten es más importante ahora que nunca?

03:02 Las preocupaciones de Thubten sobre la sociedad occidental

03:51 ¿De dónde surge el propósito de la vida?

05:15 ¿La búsqueda de propósito es una persecución equivocada?

06:28 ¿Por qué la sociedad occidental es cada vez más infeliz?

08:55 ¿Está mal encontrar significado en la persecución de objetivos?

11:38 ¿Qué llevó a Thubten a convertirse en monje?

13:50 El pasado difícil de Gelong y su impacto en su mente

18:06 ¿De dónde proceden las voces internas negativas?

19:03 ¿Quién influyó a Thubten para ir a un monasterio?

19:53 El problema cardíaco de Thubten

20:49 Aspectos clave de la vida como monje

22:25 ¿Cuáles son las ventajas del celibato?

24:23 ¿Es suficiente la abstinencia para superar el comportamiento compulsivo?

27:06 ¿Qué es el budismo?

29:43 El proceso de sanación de Thubten

31:33 ¿Qué es la meditación?

36:38 Beneficios de las prácticas budistas

41:12 ¿Puede una mentalidad budista ir de la mano con la eficacia en el trabajo?

46:45 Anuncios

48:41 ¿Cómo entiende el budismo el victimismo y el trauma?

51:51 Liberarse del sufrimiento

58:16 ¿Podemos huir de nuestro dolor?

1:04:49 Cómo amarte a ti mismo cuando te sientes roto

1:05:56 Afrontar el duelo y la pérdida

1:10:21 Enfocarse en el dolor de una manera amorosa

1:13:17 La práctica del perdón

1:20:16 Anuncios

1:22:12 ¿Vivimos en una cultura del miedo?

1:25:06 Cómo protegerte del miedo

1:27:13 La brecha entre el impulso y la acción

1:28:13 Cómo incorporar la meditación en tu vida diaria

1:31:21 Meditación en directo

1:38:21 Cómo la meditación puede cambiar tu vida

1:41:39 ¿Por qué Thubten hizo votos de por vida?

1:42:26 ¿Termina alguna vez el trabajo con la mente?

1:43:15 La brecha entre saber y hacer

1:45:17 ¿Es una buena idea empezar con un retiro de meditación?

1:45:54 ¿Es el budismo una solución a los problemas actuales del mundo?

1:47:54 Pregunta del invitado anterior

Sigue a Thubten:

Instagram – https://bit.ly/3FOxXlg

Web – https://bit.ly/45s6Zu0

Libros – https://bit.ly/4ebqBF9

Puedes comprar el libro de Thubten Handbook for Hard Times: A Monk's Guide to Fearless Living aquí:

https://bit.ly/3ZDPwuU

Puedes comprar su libro A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century aquí:

https://bit.ly/45xFE9O

The Diary Of A CEO:

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