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Médico experto en insulina: esta es la primera señal de la demencia. El impactante vínculo entre la dieta keto y el deterioro cerebral
Description
La doctora nº1 en dieta keto, la Dra. Annette Bosworth, revela cómo revertir la resistencia a la insulina, eliminar la grasa abdominal, evitar la demencia temprana, por qué comer tarde dispara la glucosa y el reinicio de cetosis solo con sardinas.
La Dra. Annette Bosworth, conocida como Dr. Boz, es médica de medicina interna con más de 20 años de experiencia, especializada en revertir problemas médicos mediante un estilo de vida keto saludable. Educa a su audiencia en su canal de YouTube “Dr Boz” y es autora superventas de varios libros, entre ellos KetoCONTINUUM: Consistently Keto Diet for Life.
(00:00) Introducción
(02:16) ¿Qué te convirtió en la persona que eres hoy?
(03:23) Medicina 2.0 (tratar) vs. Medicina 3.0 (prevenir)
(04:17) Predecir enfermedades crónicas 10 años antes de que aparezcan
(08:29) El mejor momento para comer
(13:05) El mayor problema de la resistencia a la insulina
(14:27) Señales alarmantes de exceso de insulina
(18:35) Revisa si tienes acrocordones y dedos del pie sin vello
(20:42) Pacientes que revirtieron las canas con keto
(21:40) Cómo medir tus niveles de cetonas
(23:15) Beneficios de estar en cetosis
(25:19) Diferencias cerebrales con y sin dieta keto
(27:38) ¿Cuánto tardó Annette en entrar en cetosis?
(31:14) Entrenamiento de fuerza en keto
(32:38) Mejoras en fuerza y potencia
(34:16) ¿Puede la keto ayudar en enfermedades neurodegenerativas?
(38:39) Pruebas de cetonas y glucosa de Steven
(41:06) Pruebas de cetonas de la Dra. Boz
(42:37) Cómo el cortisol afecta al metabolismo
(43:41) Niveles de cetonas de Jack
(45:13) ¿Tengo que eliminar por completo los carbohidratos?
(46:27) El proceso oncológico de mi madre
(47:32) 12 pasos para lograr un estado cetogénico constante
(51:33) Diferencias entre hombres y mujeres en keto
(54:49) El reto de las sardinas para empezar la keto
(57:31) ¿Qué macronutrientes necesito para entrar en cetosis?
(58:07) Lista de la compra para una dieta keto
(59:15) ¿Qué pasa con los carbohidratos netos?
(59:36) Mujer que comió solo sardinas durante 30 días
(1:02:58) ¿La alta grasa afecta al microbioma intestinal?
(1:06:56) ¿Será lo suficientemente diverso el microbioma en keto?
(1:07:36) El papel de la vitamina D
(1:08:33) Reducir la insulina para aumentar la vitamina D
(1:09:49) Anuncios
(1:10:43) Magnesio
(1:11:43) Omega-3
(1:11:54) Tomar cetonas exógenas
(1:12:24) Cetonas exógenas vs. cetonas producidas por el cuerpo
(1:14:32) Poner a mi madre en keto cuando estaba muriendo de cáncer
(1:20:41) ¿Esto revertirá el cáncer?
(1:22:55) Azul de metileno
(1:24:47) ¿Tomas creatina?
(1:27:01) Alternativas naturales a los GLP-1
(1:28:55) Cómo frenar los antojos
(1:31:45) Cómo mantener a las personas motivadas en su camino de salud
(1:32:57) Anuncios
(1:35:08) Intentaron demandarme por fraude
(1:46:54) Qué te ayuda a encontrar paz interior en momentos de estrés
Sigue a la Dra. Boz:
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Investigación independiente:
https://stevenbartlett.com/wp-content/uploads/2025/11/DOAC-Dr-Annette-Bosworth-Independent-Research-further-reading-1.pdf
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