Episode Details

El experto líder mundial en salud intestinal, el PROFESOR TIM SPECTOR, revela nuevas investigaciones sobre por qué la demencia, la depresión y la ansiedad pueden comenzar en el intestino, cómo el uso del hilo dental reduce el riesgo de Alzheimer y los ALIMENTOS CLAVE que detienen la inflamación.

Capítulos:

(00:00) Introducción
(02:38) Por qué mi madre ya no me reconoce
(04:07) ¿La demencia es cada vez más común o simplemente se diagnostica mejor?
(05:07) Los tipos ocultos de demencia que podrían ponerte en riesgo
(07:43) Cómo tu salud intestinal podría estar moldeando tu cerebro
(11:18) Lo que tu dieta realmente le está haciendo a tu estado de ánimo
(14:09) Por qué deseas comida poco saludable y cómo romper el ciclo
(14:45) ¿El estrés crónico puede aumentar el riesgo de demencia?
(15:57) ¿Las vacunas podrían estar relacionadas con la depresión?
(17:47) El impactante papel del sistema inmunológico en los trastornos cerebrales
(21:03) ¿La enfermedad de Parkinson comienza en el intestino?
(24:17) 8 reglas de salud intestinal que pueden transformar tu bienestar
(25:45) ¿El café es realmente bueno para tu intestino? Esto es lo que sabemos
(30:24) Por qué deberías comer 30 plantas diferentes cada semana
(34:41) Prebióticos vs probióticos: ¿cuál necesita realmente tu cuerpo?
(39:17) Cómo el uso (o no) del hilo dental podría afectar tu riesgo de demencia
(40:30) Lo que nuestra creencia en la ciencia frente a la religión revela sobre nosotros
(45:56) Anuncios
(47:57) Por qué los alimentos fermentados son cruciales para la salud intestinal y cerebral
(55:58) ¿Estás comiendo el tipo de proteína equivocado?
(56:54) Esto importa más que contar calorías
(58:14) Los peligros ocultos de los alimentos ultraprocesados
(01:01:34) ¿Cuál es el pan más saludable que realmente puedes comer?
(01:02:40) ¿De verdad eres libre de gluten o solo lo supones?
(01:05:01) Lo que la mayoría de la gente entiende mal sobre los frutos secos
(01:06:24) Por qué estos alimentos merecen el título de “superalimento”
(01:08:12) Lo que el ayuno le hace a tu intestino y por qué importa
(01:10:03) Anuncios
(01:11:55) La dieta keto: qué condición podría realmente ayudar a curar
(01:16:15) ¿Puede una dieta keto seguir apoyando un intestino saludable?
(01:20:27) Tienes microplásticos en la sangre… ¿y ahora qué?
(01:22:43) Cómo los GLP-1 podrían cambiar radicalmente tu salud
(01:25:35) Sorprendentes beneficios del sauna para el cerebro
(01:26:26) Cómo socializar podría estar protegiendo tu cerebro
(01:27:07) Cómo el trauma infantil podría moldear enfermedades más adelante en la vida
(01:30:43) Por qué la comida podría ser la medicina más poderosa
(01:32:07) Cómo construir una mejor relación con la comida

Sigue a Tim:

Instagram – https://bit.ly/4jXTsPZ X – https://bit.ly/4qCNW88 YouTube de ZOE – https://bit.ly/45tuXEt

Puedes descargar la guía de Tim “Cómo comer en 2026”, llena de consejos prácticos, recetas y la ciencia detrás de los 8 principios nutricionales de ZOE, aquí:
https://zoe.com/2026

Puedes comprar el libro de Tim, “The Food For Life Cookbook: Como se ve en el programa de Channel 4 ‘What Not To Eat’”, aquí:
https://amzn.to/3Zr1xDg

Steven es inversor en ZOE.

The Diary Of A CEO:

◼️ Únete al círculo DOAC aquí – https://doaccircle.com/ ◼️ Compra el libro The Diary Of A CEO aquí – https://smarturl.it/DOACbook ◼️ El Diario del 1% ha vuelto – solo