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🦆还记得年初的“爱你老己”大火，再到最近，我们发现，一股“适我”的风潮正在小红书上流行。当宏大叙事的意义变得虚弱，时代的趋势是关注自我，回归日常。

社会学家们也先一步提出过担忧：只关注自我会让我们越来越原子化和孤独吗？“适我主义”似乎是个不赖的回应：我们不止要自我接纳，更要行动起来，创造属于自己的节奏和空间。

每个人身上都有符合标准和不符合标准的部分，我们不可能永远把自己塞进一个又一个社会模具。本期我们来聊聊如何在诸多“标准答案”中，日复一日地练习和搭建更适合自己的生活。

👆收听指北👇

00:20  左撇子和手汗症患者的日常，有多难

09:50  这个世界不能没有人工通道！

11:43  标准就是需要被不断反思和推翻重建

18:19  “适我主义”的流行源于我们想在不确定的世界里重获个人控制感

19:06  老中人口中的“适量”，是种生活哲学来的

23:54  如何把家里的动线改成最适合自己的

30:06  拼豆与钩针大火：夺回自己的专注力和时间感知力！

43:36  自我接纳只是第一步，要为自己行动起来

46:37  我们都在某一方面过着小众的生活

📕2026年3月，小红书发布了年度家居趋势“适我主义”，它是从无数普通人的日常实践中，被看见、被总结出来的趋势——有人在调整回家的动线，有人在根据自己、宠物、老人、孩子的需求重新改造房间，有人用钩针、拼豆这种小事，把注意力和掌控感一点点拿回来。“适我主义”更强调行动，在一个不确定性越来越高的环境里，我们建造自己的落脚点——哪怕很小，但重要的是它由自己决定。

布里的拼豆作品👇

💡在小红书App搜索“适我主义”，即可查看完整版小红书（居住）趋势~

🎤本期主播：荞木、布里、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Squirm Worm - TrackTribe

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