Episode Details

"Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist Deutschlands schnellste Marathonläuferin Fabienne Königstein zu Gast - eine Frau, die das Wort „Aufgeben“ aus ihrem Wortschatz gestrichen hat. Mit ihr sprechen wir nicht nur über die harten Phasen im Training, sondern auch wie du aus Rückschlägen stärker wirst, welche mentale Einstellung dich weiter bringt und welche Routinen zu einem 2:22:17-Marathon führen.

(00:01:42) - Intro Ende

(00:10:23) - Was bedeutet Race-Härte?

(00:16:00) - Training in der Gruppe vs Alleine

(00:20:58) - Profi-Athletin und Mutter: So hat sich das Training verändert

(00:32:45) - Tipps & Tricks um trotz Verletzungen dranzubleiben

(00:42:08) - Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft

(00:47:11) - Routinen und Rituale vor dem Rennen

(00:53:04) - Fabiennes Ablenkungsstrategien im Rennen 

(01:00:11) - So hat das Trainingslager in Kenia Fabiennes Resilienz beeinflusst

(01:03:00) - Praxistipps & Learnings für mentale Stärke

(01:11:20) - Train smart - not hard!

Hier kannst du Fabienne auf Instagram folgen!

www.instagram.com/fabienne.koenigstein

Foto: Frederic Giloy

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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