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資料來源: 中廣流行網

你是不是也常在深夜滑手機，明明很累卻睡不著？或者工作壓力大到躺下時腦袋還轉個不停？ 根據統計，現代社會有超過 50% 的人面臨睡眠問題，而長期睡眠不足不只會讓你隔天沒精神，更會增加高達 69% 的癌症風險，甚至加速腦部退化與心血管危機！

在本集節目中，我們特別邀請到癌症關懷基金會的資深營養師黃淑惠，為大家解析如何透過「吃」來找回深度睡眠：

• 腸道竟是「第二大腦」？ 揭開「腸腦軸」的神祕面紗，了解益生菌如何影響大腦神經傳導物質。
• 助眠荷爾蒙的製造工廠： 益生菌如何幫助身體分泌關鍵的血清素與 GABA，幫你穩定情緒、放鬆神經。
• 懶人補給法： 每天一杯 240cc 的優酪乳或一小杯優格，就能輕鬆補足一天所需的益生菌。
• 除了益生菌，還有哪些天然助眠好物？ 芝麻素、檸檬香蜂草如何發揮協同作用，甚至改善老年人的頻尿困擾。
• 製作人特別叮嚀： 雖然益生菌好處多，但癌症化療期間並不建議使用，服用前請務必諮詢醫師！