Episode Details
Back to Episodes
145: Nerdowska analiza ADHD i lęku
Published 1 month, 1 week ago
Description
[współpraca reklamowa] Zgarnij swojego Scrollego taniej o -10% z moim kodem rabatowym: MB10! na: https://scrollyapp.io
👇 I pamiętaj, by zostawić w komentarzu swój pomysł na najciekawsze zdjęcie ze Scrollym. Najfajniejsze pomysły dostaną ode mnie za darmo Scrollego 🙂
Masz ADHD i jednocześnie ciągły lęk, napięcie, chaos w głowie albo overthinking? Masz wrażenie, że z jednej strony nie możesz się skupić, a z drugiej nie możesz się wyłączyć? To nie musi oznaczać, że „jesteś leniwy”, „nieogarnięty” albo „po prostu za bardzo się stresujesz”. W tym odcinku robię nerdowską analizę ADHD i lęku. Pokazuję, dlaczego ADHD i lęk bardzo często tworzą błędne koło, które sabotuje codzienne funkcjonowanie, koncentrację, działanie i poczucie sprawczości.
Dowiesz się:
00:00 - Wstęp
01:55 - Jak ADHD wpływa na lęk
03:22 - Jak poznanie mojej własnej diagnozy zmieniło moje życie
05:53 - Jak lęk wpływa na ADHD
07:12 - Paraliż decyzyjny
09:17 - Schematy wpływająca na ADHD
11:03 - Proste narzędzie do lepszego „ogarniania”
17:07 - Jak stworzyć system do lepszego radzenia sobie
W materiale opowiadam też o tym, dlaczego przy ADHD tak ważne jest budowanie zewnętrznego systemu, a nie poleganie wyłącznie na motywacji i pamięci. Jeśli masz ADHD, podejrzewasz ADHD albo po prostu czujesz, że Twój mózg ciągle działa na przeciążeniu — ten odcinek może Ci bardzo dużo wyjaśnić.
#ADHD #lęk #psychologia
👇 I pamiętaj, by zostawić w komentarzu swój pomysł na najciekawsze zdjęcie ze Scrollym. Najfajniejsze pomysły dostaną ode mnie za darmo Scrollego 🙂
Masz ADHD i jednocześnie ciągły lęk, napięcie, chaos w głowie albo overthinking? Masz wrażenie, że z jednej strony nie możesz się skupić, a z drugiej nie możesz się wyłączyć? To nie musi oznaczać, że „jesteś leniwy”, „nieogarnięty” albo „po prostu za bardzo się stresujesz”. W tym odcinku robię nerdowską analizę ADHD i lęku. Pokazuję, dlaczego ADHD i lęk bardzo często tworzą błędne koło, które sabotuje codzienne funkcjonowanie, koncentrację, działanie i poczucie sprawczości.
Dowiesz się:
- dlaczego ADHD może nasilać lęk
- jak lęk pogarsza koncentrację i prokrastynację
- czemu chaos w głowie tak mocno obciąża układ nerwowy skąd bierze się paraliż, overthinking i poczucie „nie ogarniam życia”
- co realnie pomaga wyjść z tego błędnego koła
00:00 - Wstęp
01:55 - Jak ADHD wpływa na lęk
03:22 - Jak poznanie mojej własnej diagnozy zmieniło moje życie
05:53 - Jak lęk wpływa na ADHD
07:12 - Paraliż decyzyjny
09:17 - Schematy wpływająca na ADHD
11:03 - Proste narzędzie do lepszego „ogarniania”
17:07 - Jak stworzyć system do lepszego radzenia sobie
W materiale opowiadam też o tym, dlaczego przy ADHD tak ważne jest budowanie zewnętrznego systemu, a nie poleganie wyłącznie na motywacji i pamięci. Jeśli masz ADHD, podejrzewasz ADHD albo po prostu czujesz, że Twój mózg ciągle działa na przeciążeniu — ten odcinek może Ci bardzo dużo wyjaśnić.
#ADHD #lęk #psychologia
- Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
- Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly