Episode Details
Back to Episodes
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
Published 4 weeks ago
Description
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא.
יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן.
בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר
איך עושים את זה?
איך מנהלים אימוני כוח וריצה ביחד?
האם אפשר לרוץ ולהתאמן באותו היום?
כמה התזונה קריטית ועוד?