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今日は深呼吸の方法を教えていただいた先生のお茶会に参加して、絶えず働いている左脳は防御反応が強く、常に働いているため、そこで、簡単に左脳を黙らせる方法を学びました。それは、手をこすり合わせて温め、耳を塞ぐと、手から音が出ているように感じ、その音に集中することで左脳のおしゃべりが止まるんです！たった30秒〜1分で静寂を感じられる、新鮮な体験でした。「運動＝運を動かす」という話や、シンプルな体の動き「スワイシャー」も教えていただきました。停滞すると心も沈みがちですが、少し体を動かすだけで気持ちも軽くなるんですね。左脳を黙らせる習慣、続けてみます。もし、このようはお話にご興味のある方は、お知らせください。ご紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/604d8563e6747bcbc858991e