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黒子で生きてきた私が“楽しい”を思い出す――静かな一日と〈10秒リセット〉
Published 10 months, 3 weeks ago
Description
家族を支える「黒子」でいることを選んで、いつの間にか“楽しい”の記憶が薄れていた私。
今日は静かな一日。心のアルバムをめくるように、嬉しかった場面をひとつずつ思い出しました。
放送では、感情をやさしく扱うための〈10秒リセット〉ワーク（まず“吐く”深呼吸→感情の名づけ→理由の輪郭を言葉に→再び呼吸）をシェアしています。
最後にふっと軽くなる、その小さなコツをどうぞ。
lit.link▶︎ https://lit.link/hamayumi
#自己観察 #自己受容 #10秒リセット #感情の整え方 #黒子の視点 #元氣茶屋 #はまゆみ #スタエフ #note #鹿児島
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