Episode Details

📘 走る医師の処方箋シリーズ（全5回）第1回

「今度飲もう」って言ったまま半年が過ぎた…

休日に誰とも会わないまま月曜が来る…

実はその状態、最新の研究では「タバコと同じくらい体に悪い」と言われています。

【今回のトピック】

✅ 340万人のデータが示す「孤独の死亡リスク」——肥満・運動不足を上回る衝撃

✅ 「孤独」を3つに分解した革新的研究と、65歳未満の方がリスクが高い理由

✅ 「心が痛い」は比喩じゃない——脳が社会的排除を身体の痛みと同じように処理する仕組み

✅ 一緒に走ると起きる「繋がりの化学反応」——エンドルフィン増幅と共同苦労効果

✅ 医師が処方する具体的アクション：parkrunという「社会的処方」

【Dr.ねごの「ここだけの話」】

「一人で走っても脳には効く。でも一緒に走れば、孤独そのものにも効く。ランニングは体にも、つながりにも効く処方箋です」

【この回の内容をさらに詳しく】

この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓

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【番組について】

「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」

「いつまでも健康でいたい」

「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。

医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝）

・現役医師（消化器内科/総合内科）

・サブ3ランナー

・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中

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【走る医師の処方箋シリーズ】

第1回（今回）：友達と会わなくなった30代へ｜走る医師の孤独の処方箋

第2回：運動は「抗うつ薬」一本分！？メンタル不調に効く医師の処方箋

#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #孤独 #孤独と健康 #メンタルヘルス #parkrun #社会的処方