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Mais treino ou mais descanso: o que ajuda a perder peso?
Published 3 days, 21 hours ago
Description
Um ouvinte conta que perdeu 18 kg em um ano, mas ainda faltam 5 kg para atingir a meta pessoal. Ele mantém uma rotina de musculação três vezes por semana, intercalada com HIIT e caminhada, e quer saber se seria mais eficiente incluir dias de descanso total.
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