Episode Details

今天是2026年3月1日，农历正月十三，星期日。

00:17 一颗豆子一根针 “指尖经济”成情绪消费新蓝海（看看新闻Knews

）

00:58 存储芯片价格持续上涨并向下游传导（国家发改委）

01:27 英伟达与全球电信巨头携手，致力于在开放、安全的原生AI平台上构建6G网络（华尔街见闻）

01:57 中国AI大模型调用量首超美国，全球前五占四席（工信部）

02:24 小米发布首款超跑概念车（财联社）

03:06 2026年汽车国补配套细则已在全国落地（商务部官网）

03:17 3月民生新规落地，多项费用取消（央视新闻）

03:31 公共机构充电车位新规实施，占比不低于25%（国家机关事务管理局）

03:43 2月百城新建住宅销售均价环比下跌0.04%（证券时报）

04:09 2026年年度电影总票房（含预售）突破100亿元，中国电影市场领跑全球（央视新闻）

04:41 方大同遗作MV全网首播，治愈旋律引共鸣（赋音乐官方）

04:53 两连胜！中国男篮世预赛逆转战胜中国台北队（澎湃新闻）

05:15 孙颖莎夺冠！国乒包揽WTT新加坡大满贯女单冠亚军（新京报）

05:37 国际金价创新高，国内金饰价破1600元/克（上海黄金交易所）

05:50 美国、以色列对伊朗发动军事行动（央视新闻）

06:08 哈梅内伊遇袭身亡 伊朗：将选举新的最高领袖（央视新闻）

06:20 塔尔航空和阿联酋航空发布公告称，因空域关闭，已临时暂停所有往返多哈、迪拜的航班（央视新闻）

06:32 多家航司公布涉中东机票退改方案（央视新闻）

06:40 在线旅游平台启动应急兜底保障（澎湃新闻）

06:58 外交部和中国驻伊朗使领馆提醒在伊朗中国公民密切关注形势变化（澎湃新闻）

07:11 【睡前小知识】为什么会有“起床气”？（科普中国）

起床气在医学上并非一个正式的诊断名词，但它确实和我们的生理机制密切相关。它有一个学名叫做“睡眠惯性”。

首先，这和我们大脑的“开机”顺序有关。当我们从深睡眠中被突然叫醒时，大脑皮层还处于抑制状态，负责高级认知和情绪控制的前额叶皮层还没来得及完全“上线”，而负责本能和情绪反应的杏仁核却可能已经被激活了。这就好比一台电脑，主机还没启动完成，显示器却先亮了，这时候运行任何程序都容易卡顿甚至死机。反映在人身上，就是情绪控制能力变弱，理性掉线，本能占据上风，一点小事都可能引发烦躁 。

其次，这也和睡眠周期被打断有关。我们的睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期，一个完整的周期大约是90分钟。如果在快速眼动期，也就是我们正在做梦的阶段被叫醒，大脑其实相对活跃，起床气可能没那么重。但如果在深睡眠阶段被突然吵醒，大脑就需要更长的时间来调整，睡眠惯性也就更严重，那种“整个人都是蒙的”感觉会更强烈 。

此外，现代医学研究也发现，起床气与一种名为“炎症性细胞因子”的物质有关。睡眠不足或质量差时，这种物质的水平会升高，它和人的攻击性、冲动行为呈正相关。所以，当你带着起床气发火时，不一定是脾气不好，也可能是你的身体在发出信号：我真的还没休息够。

小贴士：一方面，可以试着给自己留一个“缓冲期”，把闹钟调早15分钟，醒来后在床上赖一会儿，伸个懒腰，让大脑慢慢清醒。另一方面，如果遇到有起床气的家人或伴侣，最好的方式不是跟他讲道理，而是给他一点空间和时间，一杯温水往往比一句“快起床”更管用。

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｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～