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#36 鳥取・米子で地獄の28kmビルドアップ！絶景の大山と、治らない「梨状筋」の痛みについて
Episode 36
Published 9 months, 1 week ago
Description
鳥取県の米子・皆生温泉へ行ってきました！ 日本海と大山（だいせん）の絶景を背に、気持ちよく……とはいかず、28kmのロング走＆ビルドアップに挑戦。 サブエガ（2時間50分切り）を見据えたレースペースまで追い込んできました。
後半は、最近ずっと悩まされているお尻の痛み「梨状筋（りじょうきん）痛」について。 医師として、ランナーとして、怪我が治らない原因と自分の走り方（一軸走法）の癖について考察しています。
【今回のトピック】
皆生温泉〜境港：往復30kmの地獄コース
ペガサス41でキロ4分まで上げるビルドアップ
なぜ怪我が治らない？「梨状筋」と「一軸走法」の関係
今後の練習方針：スピード練を封印します