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寒波到来で凍える1週間でしたが、皆さんは走れましたか？ 先週は、土曜日のタイムトライアルでの自己ベスト更新、そして日曜日のユニークなロング走（通称：お持ち帰りコーヒー豆・春日大社ラン）について振り返ります。

また、ポイント練習での「閾値走」を通じて感じた、「時計の数値（心拍数・ペース）」と「自分の身体感覚」のズレについての深い気づきもお話ししています。次回のテーマへの伏線となる重要な回です！

【今週のトピックス】

• 1/17(土) 5000m TT： 17分46秒（自己ベスト更新！）。強風の中での粘り。
• 1/18(日) 120分ロング走： 奈良の名店「ロクメイコーヒー」で豆を買い、両手に豆を握りしめて走る奇行（？）。中谷堂のよもぎ餅でエネルギー補給。
• 1/21(水) 閾値走（7km）： 身体の感覚（脱力）を重視して走った結果、ガーミンの予測とほぼ一致する驚きの結果に。
• ランニング哲学： 時計に振り回されず、自分の感覚（主観）を信じることの重要性とは？
  

【紹介したお店】

• ROKUMEI COFFEE CO.（ロクメイコーヒー）
• 中谷堂（よもぎ餅）