Episode Details

「カロリーを気にしてるのに痩せない…」そんな悩みはありませんか？
実は、ダイエットの鍵は「インスリン」と「血糖値」のコントロールにありました。
医師でランナーのDr.ねごが、無理なく痩せてパフォーマンスも上がる代謝の仕組みと、今日からできる具体的な食事術を解説します。

【今回のトピック】
✅ カロリー計算だけでは痩せない理由とは？
✅ 「脂肪の金庫番」インスリンの働きを解説
✅ 丼ものvs定食、ダイエットに有利なのはどっち？
✅ 「ベジファースト」と「セカンドミール効果」の科学
✅ ランナー必見！脂肪燃焼に最適な走るタイミングとペース

【Dr.ねごの「ここだけの話」】
「インスリンが出ている間は、脂肪の金庫に鍵がかかっていると思ってください。脂肪燃焼のスイッチを入れるには、まずは鍵を開けることから始めましょう。」

【番組について】
「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」
「いつまでも健康でいたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。
医師×サブ3ランナーの「Dr.ねご」が、医学的根拠と経験に基づいた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝）
・現役医師（消化器内科/総合内科）
・サブ3ランナー
・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中

【リスナーの皆様へ】
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■ Dr.ねごのnote
https://note.com/nego1218

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