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深入探討【告別更年期大魔王！養生達人陳月卿私藏「3杯超有感飲品」：助眠、防痠痛、喝出天然B群感！】
Published 3 months, 3 weeks ago
Description
資料來源: 早安健康
妳是否正受到更年期的熱潮紅、心悸、失眠或全身痠痛所困擾？其實，透過改變飲食，妳也能優雅地度過這個生理轉折期！
本集節目採用到 癌症關懷基金會董事長 陳月卿，分享她如何靠著精準的飲食法，幾乎沒感受到更年期的「威力」。我們將深入探討結合了地中海飲食精髓的養生之道，教妳如何利用天然原型食物，提高身體的抗氧化能力，緩解不適感。
本集精彩重點：
- 地中海飲食的秘密： 為什麼多吃新鮮蔬果、五穀堅果，並減少紅肉與油炸，是舒緩更年期的關鍵？
- 「喝的B群」大補湯： 針對更年期容易疲勞、痠痛的毛病，這杯富含青江菜、堅果與大豆胜肽的精力湯，不僅提神還能助排便。
- 回春山藥薏仁奶漿： 利用山藥富含的植物雌激素，調節生理機能，讓妳由內而外散發好氣色。
- 助眠紅棗黑豆漿： 睡不好嗎？大豆異黃酮與紅棗的組合能養血安神，是更年期婦女的助眠好夥伴。
無論妳正處於更年期，或是想為未來的健康打底，這一集都能提供妳最實用的食譜與飲食邏輯。趕快點擊收聽，跟著我們一起吃出抗癌力與好體質！
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