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這一集我們邀請到王南評來到節目。南評是台灣越野跑賽事中的凸台常客，不只在斯巴達和山徑上表現亮眼，去年底更在台北馬拉松跑出 3:13 的 PB，讓人印象深刻。不過有趣的是，他其實不是大家想像中那種的「嚴肅跑者」，沒有跑團，也沒有課表，但靠著紮實的重量訓練、穩定的生活節奏與長期累積，跑出讓人佩服的成績。

而南評的底子，也真的很不一般。過去他曾在日本當過人力車伕，長時間高強度的體能工作，不只磨出身體素質，也養成強大的耐力與意志力。這些經驗回頭看，彷彿都成了他跑步能力的隱形養分，讓人不得不感嘆：這真的是天賦與紀律兼具的代表人物。

更巧的是，在錄音前他還臨時接下了渣打馬 3:30 列車配速員 的任務。這不但是他第一次擔任配速員，而且還是在臨時成軍、準備時間有限，甚至穿新鞋的情況下上陣，最後依然順利完成任務。

除了跑步之外，南評的工作背景也非常特別。剛回台灣時，他以翻譯接案為主；而現在則在外交部擔任日文傳譯，工作節奏快、壓力高，對專注力與臨場反應都是極大考驗。長官還說他「一個人的體力抵兩人」。對他來說，運動不只是訓練體能，更像是一種整理思緒、維持專注的方式，也讓他在高壓工作中，依然能保持穩定狀態、發揮專業。

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