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深入探討【超越大腸癌！揭密新一代癌王「肺癌」：營養師親授 6 大護肺神隊友，教你用吃的守護呼吸道！】
Published 3 months, 4 weeks ago
Description
資料來源: 今健康
根據最新台灣十大癌症發生人數統計，肺癌已正式超越大腸癌，躍居癌症發生率的首位，這讓護肺行動變得刻不容緩！本集節目特別邀請簡鈺樺營養師，為大家拆解如何透過「正確飲食」來降低肺癌風險，並建立強大的呼吸道防線。
本集重點搶先聽：
- 為什麼肺癌會變癌王？ 除了空汙與抽菸，你不可不知的健康警訊。
- 六大護肺營養素全攻略：維生素 A： 修復呼吸道黏膜的「第一道衛兵」，來源包含菠菜、南瓜與豬肝。
- 維生素 C & E： 強效抗氧化劑，對抗二手菸與廢氣產生的自由基，水果、堅果是關鍵。
- 維生素 D： 免疫力平衡的基石，除了曬太陽，脂肪高的魚類也能補充。
- 礦物質鋅與硒： 強化免疫細胞辨識力，大蒜、鮭魚與南瓜籽都上榜。
- 懶人護肺料理推薦： 營養師親自研發「蒸菇菇鮮蝦」，食材簡單、電鍋一按就能輕鬆上菜。
- 生活防護加點力： 養成規律運動、遠離二手菸，並定期進行健康檢查。
想要在充滿空汙的環境中保有一對健康的肺嗎？趕快點開這一集，跟著我們一起從日常餐盤開始「抗癌」！
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