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体内時計を整えるということ
Published 3 years, 2 months ago
Description
みなさん カーテンは遮光ですか？
それとも透過性のあるものですか？
朝、起きて日の光を浴びる
ただそれだけで睡眠に必要なメラトニンの分泌が止まります。
体内時計が崩れるとしんどくなります
日の光を浴びるだけで体内時計が整う
そんなプチ情報をお話しました🌿✨
#ゆるっと健やか #健康 #体内時計
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