Episode Details

歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。
今天我們的練習，是每個人每天都會面對的課題：情緒來了，怎麼辦？
生氣、悲傷、焦慮、無力……
那些你以為應該「壓下去」、「藏起來」的東西，其實不是敵人。
今天，我們不逃、不壓，我們練習和情緒做朋友。

我們常說：「我不應該這麼敏感」、「我為什麼要哭」、「我太玻璃心了」。
但這些話，本身就是對情緒的否定與拒絕。
今天，我們學著把情緒「當朋友」，而不是「當壞人」。

情緒來的時候，你都怎麼對待它？
請你在心中回想最近一次情緒爆發的時刻。
問問自己：

• 我當時做了什麼？壓抑、逃避、還是爆發？
• 我有沒有試著理解這個情緒的「來意」？

每一次練習，都是靠近自己的機會。


邀請你~~~一起跟著宇宙流，深入內在的人間練習題


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