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大家新年好，祝大家新春快乐～

这一期是一期年度精神食粮推荐合集。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。

如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。

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高光时刻

【电影】

1:31 最令我惊喜的华人导演赵婷：以极高的灵性、东方力量与深沉情感拍电影

2:15《哈姆奈特》：聚焦莎士比亚创作背后的隐秘哀痛，塑造了极具自然野性与情感张力的女性形象

7:30《骑士》：在西部牛仔的世界里，注入女性独有的细腻感受，书写人与马、人与人之间的深层羁绊

12:30 双双斩获奥斯卡的前夫妻导演，如何把一段亲密关系拍进电影里？

14:30《迷失东京》：婚姻无法解决人的孤独、寂寞与空虚——情感真正的抚慰究竟来自哪里？

19:11《她》：看似完美的 AI 恋人，真的能回应人类对孤独与亲密关系的渴望吗？

21:37《海街日记》：年轻时看不懂的是枝裕和，三十岁看得我泪流满面

24:30 是枝裕和的高明之处：用人性中温暖与光明的部分，照亮幽暗之处

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