Episode Details

Quand ton dos lâche, que ton ventre brûle et que tu avales des anti-inflammatoires depuis un an sans en comprendre la cause, ton corps t'envoie un message. L'Ayurveda t'apprend à l'écouter.

Dans cet épisode, j'accueille Audrey, ancienne directrice de la communication dans un grand groupe, passée par le burn-out avec des problèmes de dos et des brûlures d'estomac chroniques. C'est en cherchant la cause profonde de ses douleurs qu'elle a découvert l'Ayurveda. Une médecine indienne plurimillénaire qui soigne par la connaissance de soi, l'alimentation et le rythme de vie.

On décrypte comment l'épuisement professionnel s'exprime dans le corps, et comment une approche holistique peut prévenir et réparer le burn-out.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Le lien direct entre stress chronique, système digestif et épuisement professionnel

• Les 3 énergies vitales selon l'Ayurveda (Vata, Pitta, Kapha) pour mieux comprendre ton tempérament

• Un geste simple et puissant à intégrer dès le matin pour réduire l'inflammation

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Ayurveda et burnout : quand le corps envoie des signaux que la médecine ne voit pas
04:20 Troubles digestifs et épuisement professionnel : le ventre comme deuxième cerveau
05:42 Ayurveda et médecine holistique : prévenir le burn-out par la connaissance de soi
07:40 L'eau tiède le matin : premier geste ayurvédique pour réduire l'inflammation et le stress
10:35 Connaître son niveau de santé pour anticiper l'épuisement professionnel
13:25 Cycle menstruel et burnout : s'adapter à son énergie pour ne pas s'épuiser
15:00 Prévention selon l'Ayurveda : les 5 stades de la maladie et l'importance d'agir tôt
19:55 Vata, Pitta, Kapha : quel tempérament est le plus vulnérable au burn-out
23:15 Open space, télétravail, horaires décalés : les formes de travail qui épuisent le plus
28:30 – Sommeil réparateur et burnout féminin

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Pour bien identifier ta dosha et profiter de plusieurs autres outils pour sortir du burnout rejoins le programme KINTSUGI. Tu peux réserver ton appel offert avec moi pour faire le point sur tes besoins et voir si le programme est adapté pour toi.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 11 Témoignages reconstruction

EP 54 Optimisme santé mentale

EP 75 Psychologie positive

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