Episode Details

Tu reporte encore cette tâche à demain depuis trois semaines ? La procrastination, c'est rarement de la flemme et dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment.

La procrastination, c'est l'ennemie silencieuse de la reconstruction après un burn-out. Elle génère de la culpabilité, de la dévalorisation, de la tristesse et elle te maintient exactement là où tu ne veux plus être.

Dans cet épisode, je te décrypte les vraies raisons pour lesquelles tu ne passes pas à l'action : peur de l'échec, pensées limitantes, croyances inconscientes, manque de sens. Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour enfin te remettre en mouvement, à ton rythme, sans te flageller. Parce que se reconstruire après un épuisement professionnel, ça commence par comprendre ce qui te bloque vraiment.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la procrastination n'a rien à voir avec la paresse et tout à voir avec ta psychologie

• Comment ton cerveau te sabote en douce pour t'éviter de te confronter à l'échec

• Ce que la peur du regard des autres a à voir avec tes to-do lists qui s'accumulent

• La technique des 3-2-1 pour te lancer sans te poser de questions

• Pourquoi travailler sur tes schémas de pensée est la seule vraie solution durable.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Procrastination et burnout féminin : le lien qu'on ne voit pas

01:25 Pourquoi tu ne passes pas à l'action même quand tu en as envie

03:06 Les émotions négatives que génère la procrastination sur l'estime de soi

05:35 Peur de l'échec, regard de l'autre et pensées limitantes : les vraies causes

07:28 La technique 3-2-1 et les outils concrets pour se lancer

09:07 Se responsabiliser sans se culpabiliser : la nuance qui change tout

10:21 Pensées limitantes et connaissance de soi : le travail de fond indispensable

14:39 Récap : procrastination, introspection et reconversion après le burn-out

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu en as marre de te regarder remettre ta vie à demain et que tu veux enfin passer à l'action avec quelqu'un pour t'y aider, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi.

Tu peux aussi t'inscrire à la liste d'attente pour la prochaine session du challenge résilience offert

Sinon tu peux mettre le pied à l'étrier en t'inscrivant à la mini formation STARTER anti burn-out pour dépasser les croyances limitantes qui te maintiennent dans ton épuisement.

👉🏼 Trois épisodes complémentaires :

EP 52 Les 4 raisons de la procrastination

EP 29 Croyances limitantes

EP 55 Auto-sabotage

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