Episode Details

Tu t'oublies depuis si longtemps que tu ne sais même plus ce que tu aimes vraiment. Et si c'était le signe que ton estime de toi a besoin d'un sérieux coup de boost ?

L'estime de soi, c'est pas un truc réservé aux gens qui ont eu une enfance parfaite ou une vie facile. C'est une compétence qui s'entretient, qui se nourrit et surtout qui se reconstruit, même après un épuisement professionnel.

Dans cet épisode, je te décrypte ce que c'est vraiment l'estime de soi, de quoi elle est composée, pourquoi elle s'effondre en période de burn-out, et les 7 clés concrètes pour la rebooster.

Sans jargon, sans injonction, juste des pépites que tu peux commencer à mettre en place dès ce soir.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La différence entre confiance en soi, amour de soi et perception de soi et pourquoi les trois comptent

• Pourquoi les femmes actives perdent leur estime de soi sans même s'en rendre compte

• Comment se détacher du regard de l'autre sans devenir asociale

• Pourquoi être authentique est le chemin le plus court vers la reconnaissance

• 7 clés pratiques pour retrouver une estime de soi solide après un burn-out.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Estime de soi et burnout féminin : pourquoi c'est la base de tout

01:17 Définition concrète : c'est quoi vraiment avoir une bonne estime de soi

03:13 Confiance en soi, amour de soi, perception de soi : les 3 composantes

06:05 Pourquoi l'estime de soi s'effondre pendant l'épuisement professionnel

08:24 Clé 1 et 2 : mettre du sens dans ses actions et se mettre au service d'une cause

09:19 Clé 3 : se détacher du regard de l'autre et vivre plus authentique

11:56 Clé 4 et 5 : être reconnaissante envers son passé et la bienveillance envers soi

13:22 Clé 6 et 7 : identifier ses valeurs et se responsabiliser pour passer à l'action

15:22 Récap : 7 clés pour retrouver confiance en soi après le burn-out

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

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Mais si tu veux qu'on travaille ton estime de soi dès maintenant, faire le point pour voir si le programme KINTSUGI est fait pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 Trois épisodes complémentaires

EP 60 Confiance en soi

EP 110 Reconstruire l'estime de soi

EP 57 S'affirmer et se faire respecter

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