Episode Details

T'as accouché et tu ne te reconnais plus. Tu n'as plus d'énergie, plus d'envie, plus de patience. Et tu culpabilises de ne pas vivre cette maternité comme on te l'avait vendue.

Dans cet épisode, Mylène, instit et designer tricot, et Elodie, coach parentale qui a elle-même fait un burn-out, témoignent des liens entre maternité, dépression post-partum et épuisement parental.

On parle de ce qui déclenche l'effondrement après l'accouchement, du rôle du tricot comme outil thérapeutique, de la culpabilité maternelle et de comment retrouver une parentalité plus sereine sans se flageller.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La frontière floue entre dépression post-partum et burn-out parental et pourquoi elle est si importante à comprendre

• Comment le rythme de travail avant l'accouchement peut préparer le terrain d'un effondrement post-natal

• Pourquoi la culpabilité maternelle est l'une des causes les plus sous-estimées d'épuisement parental

• Comment le tricot est devenu un outil thérapeutique concret pour deux mamans en reconstruction

• Comment la coaching parentale aide à retrouver une relation apaisée avec soi-même et ses enfants.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Burn-out parental et dépression post-partum : quand la frontière est floue

03:20 Rythme de travail prénatal : comment on prépare le terrain d'un burn-out

05:18 L'accouchement comme révélateur de toutes les tensions accumulées

08:00 La culpabilité maternelle : donner pour tout le monde sauf pour soi

12:00 Tricothérapie : comment le tricot aide à se reconnecter à soi après l'épuisement

18:00 Coaching parentale : qu'est-ce que ça change concrètement dans le quotidien

24:00 Parentalité bienveillante et self-care : ce n'est pas du tout ou rien

28:00 Récap : reconnaître l'épuisement parental et commencer à en sortir

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Pour faire le point sur ton état d'épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?" Je t'enverrai des conseils adaptés à ta situation.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 91 Dépression post-partum → burn-out

EP 101 Burn-out parental

EP 86 Charge mentale

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