Episode Details

T'as envie de changer ta vie mais tu restes là, immobile, avec toutes tes bonnes raisons de ne rien faire. Ton cerveau te rend service, mais il te sabote.

La zone de confort, c'est pas si confortable que ça pour une femme en burn-out. C'est juste un cercle qui rétrécit et qui t'emprisonne.

Dans cet épisode, je te décrypte pourquoi ton cerveau résiste au changement, les 4 zones que tu vas traverser : confort, peur, apprentissage, croissance et pourquoi la zone de peur est obligatoire mais pas fatale.

Avec des exemples concrets tirés de mes accompagnements.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la zone de confort n'est pas confortable du tout quand on est en burn-out

• Comment le cerveau primaire te ramène systématiquement à tes vieilles habitudes par peur de l'inconnu

• Les 4 zones : confort, panique, apprentissage, croissance et pourquoi tu ne peux pas sauter la zone de peur

• Pourquoi rester dans son mal-être, c'est physiologiquement contre-productif, et comment sortir de ta zone de confort progressivement sans tout bouleverser d'un coup.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Zone de confort et burnout : pourquoi rester là où on est empire les choses

01:14 Définition concrète de la zone de confort : habitudes, automatismes, illusion de sécurité

02:58 Ce que la zone de confort représente pour une burnie : mal-être chronique ignoré

04:44 Le rôle du cerveau primaire : survie, pas épanouissement

08:36 La zone de peur : pourquoi c'est obligatoire et comment la traverser

10:48 La zone d'apprentissage : ce qui change quand on accepte enfin de se mettre en route

13:10 Les questions à se poser pour accepter de sortir de sa zone de confort

16:00 La zone de croissance : alignement, résilience et vie choisie

18:56 Par où commencer concrètement dès aujourd'hui

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux sortir de ta zone de confort avec une méthode qui a fait ses preuves, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

Tu peux retrouver toutes mes ressources sur mon site internet.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 55 Auto-sabotage

EP 16 Procrastination

EP 72: 4 clés résilience

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