Episode Details

Tu veux tout contrôler, tu pinailles pour des détails et tu délègues... jamais. Et si ce perfectionnisme était en train de te vider de toute ton énergie sans que tu t'en rendes compte ?

Le lâcher prise, c'est pas baisser les bras ni devenir laxiste. C'est apprendre à choisir tes batailles, à économiser ton énergie et à arrêter de te battre contre des choses qui ne relèvent tout simplement pas de ton pouvoir.

Dans cet épisode, je te décrypte pourquoi tu n'arrives pas à lâcher prise. Spoiler, c'est toujours lié à une peur inconsciente et je te partage 5 actions concrètes à mettre en place progressivement pour retrouver ta sérénité et ta santé mentale après un épuisement professionnel.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Ce que le lâcher prise signifie vraiment et ce que ce n'est absolument pas.
• Les 4 désirs de base qui te font résister au changement sans que tu le saches
• Comment identifier les situations et les personnes qui te font souffrir pour mieux t'en libérer
• Pourquoi se connaître soi-même est la clé pour lâcher prise sans effort
• Comment la résilience et la psychologie positive te permettent d'accueillir les imprévus sans péter un câble.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Lâcher prise et burnout féminin : pourquoi les perfectionnistes s'épuisent

01:19 Ce que le lâcher prise n'est pas et ce qu'il est vraiment

03:47 Pourquoi tu gaspilles ton énergie à résister inutilement

05:16 Accepter ses limites et son imperfection : le travail de fond indispensable

08:38 Action 1 : identifier ses 4 désirs de base pour comprendre ses peurs

09:56 Désir d'appartenance, d'amour, de contrôle et de sécurité : lequel est ton talon d'Achille ?

13:57 Action 2 : identifier les situations et personnes qui te font souffrir

14:29 Action 3 : la connaissance de soi comme outil de lâcher prise

15:10 Action 4 : accueillir ses émotions sans les réprimer colère, peur, chagrin

19:16 Action 5 : résilience et psychologie positive pour lâcher prise durablement

20:52 Récap et exercice concret à faire dès maintenant

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Je propose une semaine de coaching offerte, tu peux t'inscrire sur la liste d'attente pour être informée de la prochaine session.

Mais si tu veux apprendre à lâcher prise pour de vrai DÈS MAINTENANT avec mon programme de coaching KINTSUGI, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 49 Dire non et poser ses limites

EP 29 Croyances limitantes

EP 56 Arrêter de culpabiliser

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