Episode Details

T'es épuisée depuis des semaines mais tu ne sais plus si c'est une fatigue normale, un burn-out qui commence ou une dépression. Il est temps d'y voir clair.

Fatigue passagère, burn-out et dépression. Ces trois mots se ressemblent mais ne se soignent pas pareil. Dans cet épisode, je te décrypte les différences concrètes entre ces trois états, comment ils s'enchaînent quand on ne s'écoute pas, et surtout comment identifier où tu en es vraiment avant que le corps décide à ta place.

Parce que comprendre ce que tu vis, c'est déjà la première étape pour ne plus subir et commencer à remonter la pente.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La différence entre une bonne fatigue et une fatigue malsaine qui cache un problème bien plus profond

• Pourquoi l'asthénie chronique ressemble tellement au burn-out et comment les distinguer

• Comment la fatigue non prise en charge peut glisser vers le burn-out, puis vers la dépression

• Ce qui différencie une dépression réactionnelle liée au burn-out d'une dépression psychiatrique

• Comment utiliser le test CBI pour savoir où tu en es avant de passer à l'action.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Fatigue, burn-out ou dépression : comment savoir où tu en es vraiment

01:10 La bonne fatigue vs la fatigue malsaine : les différences concrètes

03:55 Asthénie chronique : quand la fatigue ne part plus même après le repos

07:28 Asthénie psychique, manque de sommeil et épuisement professionnel

08:55 Le lien entre fatigue anormale et burn-out féminin : comment ça s'enchaîne

10:09 Phase de résistance et phase d'effondrement : reconnaître les signaux d'alarme

12:35 Dépression et burn-out : ce qui les distingue et pourquoi c'est crucial

14:02 Dépression réactionnelle : quand le burn-out non traité va trop loin

15:54 Comment sortir de l'épuisement selon le stade où tu te trouves

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux savoir exactement où tu en es et ce que tu peux mettre en place dès maintenant, commence par faire le test "suis-je en burn-out ?"

Pour en savoir plus sur l'épuisement et sur mes programmes, consulte mon site internet.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 01 Les 3 phases du burn-out

EP 94 10 signes avant-coureurs

EP 23 Burn-out parental ou dépression post-partum

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