Episode Details

Tu sais que bouger te ferait du bien. Et pourtant tu n'y arrives pas. Amira, coach en perte de poids, a vécu 7 ans de mise entre parenthèses avant de comprendre que le sport n'était pas une charge en plus, mais un moyen de "vider son vase émotionnel".

Dans cet épisode, Amira de Coach Ton Poids raconte sa prise de poids après ses grossesses, son épuisement, et comment elle a reconstruit sa relation au sport. Loin des croyances héritées de l'école.

Un échange plein de vérité, avec des stratégies concrètes pour reprendre une activité physique sans se mettre la pression.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le sport à l'école nous a souvent dégoûtées du mouvement
• Le lien entre alimentation émotionnelle, fatigue physiologique et burn-out
• Les 3 dimensions à vérifier : physiologique, spirituelle, émotionnelle
• Les stratégies concrètes d'Amira pour ne plus avoir d'excuse
• Comment commencer même quand on n'a "pas l'énergie" pour le sport

👉🏼 Dans cet ordre là :

02:42 Le parcours d'Amira : 7 ans de vie mise entre parenthèses pour les enfants

04:05 Alimentation émotionnelle et compensation : le cercle vicieux du burn-out

08:34 Le cocktail explosif : mauvaise hygiène de vie et carences physiologiques

11:38 Le déclic physiologique : douleurs au foie et prise de sang révélatrice

14:52 Les croyances sur le sport héritées de l'école : "ça sert à rien, c'est fatigant"

16:00 La stratégie qui a marché : faire du sport à la maison sans excuse

20:13 Le conseil des 2 minutes d'étirement : se reconnecter à soi dès le réveil

25:53 Le conseil d'Amira pour une femme proche de l'effondrement : bilan physiologique d'abord

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Mais si tu veux qu'on fasse le point pour identifier le meilleur plan d'action pour toi pour sortir de la procrastination, de la flemme, de la perte d'envie...Réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 100 Créativité

EP 105 Bruit visuel

EP 102 Bouclier anti-burnout

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