Episode Details

Tu te sens bizarre depuis quelques semaines mais tu te dis que c'est juste la fatigue. Et si ton corps essayait de te dire autre chose ?

Le burn-out ne surgit jamais du jour au lendemain. Il envoie des signaux parfois discrets, parfois très physiques bien avant l'effondrement.

Dans cet épisode, je te décrypte les 10 signes avant-coureurs à surveiller absolument, avec des exemples concrets tirés de mon expérience d'infirmière et de coach.

Parce que plus tôt tu les reconnais, plus vite tu peux agir et plus courte sera ta reconstruction.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi une fatigue qui ne part pas même après le repos est le premier signal d'alarme du burnout féminin

• Comment distinguer une baisse de performance normale d'un signe préoccupant d'épuisement cognitif

• Ce que le détachement émotionnel et l'apathie révèlent sur ton état réel

• Pourquoi les troubles du sommeil ne se règlent pas avec un arrêt maladie mais avec un travail de fond

• Comment la surconsommation d'excitants, d'alcool ou d'écrans est souvent un signal déguisé d'un manque de dopamine.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Signes avant-coureurs du burnout féminin : 10 alertes à ne pas ignorer

01:12 Signe 1 : épuisement constant même après une bonne nuit de sommeil

02:35 Signe 2 : diminution des performances sur des tâches habituelles

03:29 Signe 3 : détachement émotionnel et sentiment de vide intérieur

04:42 Signe 4 : troubles du sommeil, cortisol, insomnie et fatigue chronique

05:38 Signe 5 : troubles de l'humeur, irritabilité et sauts émotionnels

06:16 Signe 6 : isolement social progressif pour éviter d'être vu mal aller

07:15 Signe 7 : problèmes de concentration et épuisement cognitif

08:22 Signe 8 : symptômes physiques, vertiges, infections répétées, troubles digestifs

11:49 Signe 9 : perte d'engagement et absence de satisfaction dans ce qui comptait avant

13:10 Signe 10 : surconsommation d'excitants, d'alcool ou d'addictions comme signaux d'alerte

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as un doute sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?" Je t'enverrai des conseils en fonction de ton résultat. Mais si tu veux être accompagnée avec une méthode qui a fait ses preuves pour en finir avec ta fatigue chronique et ton mal-être. général, alors réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 01 Les 3 phases

EP 39 Fatigue burn-out ou dépression

EP 85 Causes du burn-out

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