Episode Details

Tu gères plusieurs urgences en même temps, tout le monde te relance et tu as l'impression de courir dans tous les sens sans jamais avancer. Cet épisode est fait pour toi.

La pression au travail, c'est pas une question de faiblesse, c'est souvent une question d'outils qu'on ne t'a jamais donnés. Personne ne t'a appris à gérer plusieurs crises simultanément sans y laisser ta santé mentale.

Dans cet épisode, je te partage 5 conseils concrets pour mieux prioriser, déléguer, poser tes limites et prendre soin de toi dans des conditions professionnelles difficiles sans passer pour la fille qui dit non à tout.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi tu ne peux pas dire oui tout de suite face à une urgence et comment proposer une alternative sans dire non

• Comment prioriser efficacement entre ce qui est vraiment urgent et ce qui peut attendre, l'art de déléguer sans culpabiliser et en faisant confiance à ton équipe

• Comment fixer des limites claires et les faire respecter par écrit pour te protéger

• La question inconfortable mais honnête : est-ce que ce travail est vraiment fait pour ta personnalité ?

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Pression au travail et burnout féminin : pourquoi tu te sens dépassée

01:04 Ce que personne ne t'a appris : gérer plusieurs crises en même temps

02:18 Conseil 1 : prioriser, évaluer la vraie urgence avant de répondre oui

03:26 Conseil 2 : déléguer, t'as pas à tout faire toute seule

04:46 Conseil 3 : fixer tes limites et les mettre par écrit pour te protéger

07:28 Conseil 4 : prendre soin de toi, routines self-care, sommeil et pauses au boulot

08:37 Conseil 5 : se demander si ce travail est vraiment adapté à ta personnalité

10:18 Récap : prioriser, déléguer, limites, soin de soi et alignement professionnel

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux apprendre à gérer la pression sans y laisser ta santé, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

Sinon, tu peux t'inscrire au programme BOUCLIER anti burn-out pour commencer le travail dès ce soir !

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 81 Santé mentale au travail

EP 96 Stress permanent

EP 49 Dire non

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.