Episode Details

Une première dans le Café des Burnies : 2 hommes et 3 entrepreneures réunis pour parler burn-out, effet cumulé, minimalisme et... la sieste comme symbole de notre rapport à la productivité.

Dans cet épisode collectif, chacun partage sa définition du burn-out et ses outils concrets pour en faire moins, mais mieux, sans culpabiliser.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le burn-out reste tabou, même chez les hommes
• Le concept d'effet cumulé (1% par jour = 38 fois meilleur en un an)
• Comment le minimalisme peut réduire ta charge mentale
• Pourquoi la sieste de 20 minutes est "le meilleur hack de productivité"

👉🏼 Dans cet ordre là :

01:17 Présentation des 4 intervenants et de leurs spécialités

05:31 Définitions du burn-out : fatigue physique mentale et émotionnelle

09:11 Pourquoi on ne se rend pas compte qu'on est en burn-out

14:55 Burn-out tabou et lien avec la productivité valorisée socialement

18:23 L'effet cumulé expliqué : 1% par jour donne 38 fois mieux en un an

24:14 Le minimalisme par petites actions : désencombrer 5 minutes par jour

28:20 Loi du 20-80 et simplification du travail salarié

32:22 La sieste comme symbole de notre rapport à la productivité

41:05 Conseils finaux : en parler, être patiente, demander de l'aide

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Si tu as un doute sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?". Tu recevras des conseils en fonction de ton résultat.

J'offre une semaine pour développer sa résilience pour sortir du burn-out. Inscris toi à la liste d'attente pour être informée de la prochaine session.

Si tu veux qu'on fasse le point sur ton hygiène de vie et qu'on construise ensemble une approche qui te ressemble, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 98 Semaine organisation

EP 99 Bien prioriser

EP 30 Obstacles changement

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Yann (expert en habitudes)

Mylène (coach en rangement minimaliste)

Sophie (organisation décomplexée)

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