Episode Details

"Je n'ai pas le temps." Ou est-ce plutôt que tu ne prends pas le temps ?

Se poser des questions simples sur soi, régulièrement, c'est l'un des meilleurs outils de prévention contre le burn-out. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'auto-évaluation régulière permet d'anticiper les signaux d'alarme avant qu'ils ne deviennent ingérables.

Avec une méthode en 3 étapes simples, à mettre en place dès aujourd'hui.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi se poser des questions sur soi est négligé alors que c'est essentiel

• La métaphore des phares de voiture pour comprendre l'utilité de l'auto-évaluation

• Pourquoi on agit en mode automatique sans s'en rendre compte

• La méthode en 3 étapes : rendez-vous régulier, analyse des comportements, priorisation

• Pourquoi il n'est jamais "trop tard" pour commencer ce travail

👉🏼 Dans cet ordre là :

01:12 Pourquoi se poser des questions sur soi peut transformer ton quotidien

04:23 Il n'est jamais trop tard pour commencer l'auto-évaluation

05:19 Pourquoi on évite ce travail d'introspection sur soi

07:22 Étape 1 : fixer un rendez-vous régulier avec toi-même

09:17 Étape 2 : analyser tes comportements et habitudes quotidiennes

10:07 Étape 3 : définir tes priorités et avancer petit à petit

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as un doute sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?". Tu recevras des conseils en fonction de ton résultat.

Mais si tu ne sais pas par où commencer pour sortir de ton mal-être, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi. On fera le point sur tes besoins et on identifiera le meilleur plan d'action pour toi. Tu profiteras des bienfaits de coaching pour sortir de ton burn-out.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 113 Travail d'introspection

EP 99 Bien prioriser

EP 84 Journaling

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