Episode Details

في عام 2009، أُجريت دراسة على عسكريين في الولايات المتحدة تتضمن منح بعض الأفراد ساعات إضافية من النوم خلال الأيام التي تسبق فترة لن يحظوا خلالها بما يكفي من النوم. ومنذ ذلك الحين، نشأ مصطلح "تخزين النوم" لتوصيف هذا الأسلوب، ومؤخراً عاد بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي لذكر هذا الأسلوب كطريقة لتجاوز فترات الانشغال التي تتضمن النوم لساعات قليلة نسبياً. يحدثنا، أخصائي الأمراض الصدرية والعناية الحثيثة وأمراض النوم، الدكتور طارق غرايبة، عن ساعات النوم المثالية، ومسببات اضطرابات النوم، والدراسات التي أُجريت على أسلوب "تخزين النوم". استمعوا إلى بودكاست يستحق الانتباه على جميع منصات البودكاست المفضلة لكم، وعلى موقعنا bbcarabic.com، وشاهدوا الحلقات على قناة بي بي سي نيوز عربي على YouTube وعلى Spotify. نسعد بآرائكم واقتراحاتكم. شاركوا حلقاتنا مع من تحبون، علِّقوا عليها، ولا تنسوا الإعجاب بها وأخبروا أصدقاءكم أن هذا البودكاست يستحق الانتباه. فريق الحلقة: الإخراج التقني: أوس الترك إدارة التحرير: علي القماطي الإعداد والتقديم: عمر حسن