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自分の自由を守る。

運動・体育って言葉が嫌い…

運動習慣が長年無い…

御気持ちお察しします＾＾

これまで私の周りにも数多く

おられました。

ただ、

好きな時好きなタイミングで

行きたいところへ行く自由は

持っておきたいはず、です。

将来行く場所や好きなことをする

選択肢を残しておいたほうが

幸せや効力感がUPするのは

なんとなくご理解頂けますよね？

この自由を守るためには

筋肉・骨・関節といった身体を

維持管理していくしかない。

運動、って言っても

いきなりマラソンやジム通いなんて

要りません。

お買いものや通勤通学で必ず

歩きますよね。

そうです、お散歩からでもOK。

最初は短い時間区間で

スッすっと速度を速めてみたり

行ったことのない道から帰って

みたり。

そう、

少しずつ小さくちいさくでいいんです＾＾

ラジオや音楽を聴きながら、

や友人知人とお茶したついでに

お話をしながらお散歩なんてのも♪

興味が湧いてきたら

効率の良い歩き方や楽しくなるリズム

を追及しつつ、途中軽く走ってみるとか。

(湧かなければお散歩を継続)

また、

筋肉や関節が堅くなって

痛い→動かないを防ぐために

ストレッチもおすすめしたいです。

今2026年2月現在

私はこの投稿活動の後の朝食前に

ストレッチを10分ほどしています。

身体の調子を探り感じる事が出来るので

習慣になりました。

確かに面倒です…維持管理って。

でも、

だからこそやった時の意味や価値は

大きいのではないでしょうか。

毎回終わった後の爽快感充実感を

先に想像し、

終わったらしっかり褒め認め

メンテナンスしていきましょう。

自分の自由を守る。

身体、

0円で手に入れてますが

本当に大切な資産です＾＾