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「厭世症候群」害你煩躁、腸胃亂、專注力掉！營養怎麼補？ Ft.林雨薇【請問康健】
Published 2 weeks, 3 days ago
Description
你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？
這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？
✅這集你會聽到：
－「厭世症候群」是什麼？為什麼壓力大會想暴食？吃下去真的會變快樂嗎？
－倦怠與代謝的惡性循環
－抗壓5大必備營養素，怎麼吃對？
－色胺酸從哪補最好？好吃療癒又心情美麗。
－最舒壓的飲食法其實是……
－不只靠吃，生活上怎麼把「抗壓韌性」找回來？
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製作團隊：林慧淳、邵晉璿
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